Szűrések

Előkészítés

2025-04-25

Bemelegítjük a csípőt és a vállat a megfelelő irányokba, illetve nyitjuk a felső háti szakaszt, ami a biztonságos és feszültségmentes hátrahajláshoz fontos.

bemelegítés hátrahajlás

Nagygyörgy Emese

30 Perc