Ez a befejező része Matyi 4 alkalmas sorozatának, amiben a rávezetésektől fokozatosan eljuthatsz a haladó szintű nyújtott karos kiemelésekig. Ezt az alkalmat azoknak ajánljuk, aki kihívásokra vágynak!

Ha kipróbáltad már az erőfejlesztés sorozat két első részét, akkor a harmadikban azt fogod tapasztalni, hogy a gyakorlatok kezdenek egyre nagyobb kihívás elé állítani! A bakászana-variációktól eljutunk a zsugorkézenállásig, persze sok előkészítéssel és rávezető gyakorlatokkal.

Ha kipróbáltad az erőfejlesztések sorozat első részét, ami teljesen kezdő szintről építi fel a gyakorlatokat, és főleg az előkészítéssel foglalkozik, akkor azt fogod tapasztalni, hogy a második rész, bár még mindig kezdő szint, de kezd izgalmasabb lenni, és fokozatosan egyre nagyobb kihívásokkal találkozol. Matyi ebben a sorozatban a nyújtott kezes erősítéseket járja körbe, ami így elsősorban a vállat és a törzs tartóizmait fejleszti.

Ki mondta, hogy jógával nem lehet erősödni? Matyi 4 alkalmas minitanfolyamán felépítheted a saját erőfejlesztő gyakorlásod - az első két rész főleg előkészítéseket és rávezetéseket tartalmaz, amivel megelőzheted a túlterhelést és a sérüléseket, majd az egyszerű gyakorlatoktól haladunk a komplex, kihívást jelentő hatha jóga ászanákig.