A képzés 5 videót tartalmaz
2026. feburár 15. Interaktív online oktatási felületeinken követhető a teljes képzés, a vizsgára is adunk lehetőséget online formában!
Itt találsz további információkat: https://mandalajoga.hu/jogaoktato-kepzes/gerincjoga-oktatokepzes/
Jógaoktató képzés
Alapképzés
Online/offline
Modern szemléletmód
Ingyenes
20 perc
A vállak és a mellkas nyitása, valamint a törzs tartóizmainak a fejlesztése stabilizálja a gerinc területét.
Ingyenes
40 perc
Kezdőknek szóló könnyű gyakorlás, ami pontosan, figyelemmel végezve középhaladók számára is kihívást jelenthet.
Ingyenes
17 perc
A rövid Gerincjóga gyakorlás segít oldani a nyak, a váll és a csuklyásizom körüli feszültségeket.
Ingyenes
22 perc
A helyes tartás alapfeltétele a megfelelően erős mélyhátizmok mellett azok tudatosítása célzott gyakorlatokkal.
Ingyenes
3 perc
3 perc elméleti bevezető az elongáció, azaz a gerinc neutrális helyzetének tudatosításához. Gyakorlati anatómia Gyöngyvérrel laikusoknak és oktatóknak.
Belépés
Regisztráció